CUARTO A,B,C,D,E,F,G

EXPERIMENTO CON DIVERSAS ACTIVIDADES FISICAS PARA CUIDAR MI SALUD

Entramos a la segunda semana de un total de cuatro programadas para el desarrollo de la experiencia de aprendizaje “Experimento con diversas actividades físicas para cuidar mi salud”, que te permitirá identificar y elegir la actividad física de tu preferencia para tu bienestar. Actualmente, dada la situación por la que venimos atravesando, es muy importante sentirse bien en todo momento, especialmente en lo relacionado con nuestro bienestar físico y emocional, que nos permita realizar nuestras actividades cotidianas con buen ánimo e interactuar de manera serena y equilibrada en el seno familiar. Una forma de lograr este bienestar es practicando actividades físicas.

¿QUE APRENDERÉ HOY? RETO

¿QUE NECESITAREMOS?
Estimados estudiantes para cumplir nuestro reto necesitamos revisar y manejar la siguiente información, el cual puedes revisarlo las veces que sean necesario y complementar con la información de la web, y luego verificamos si lo comprendiste.

CONOCIENDO ACTIVIDADES FÍSICAS PARA MI BIENESTAR.

ELABORA TU RETO DE TU AGRADO

1. PRACTICANDO ACTIVIDADES FÍSICAS DE MI PREFERENCIA

Ahora, ubícate en el espacio de tu casa Luego, practica tu activación corporal general (desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos suaves), que debe durar de 3 a 6 minutos.

A continuación, vas a practicar una actividad física usando un bastón de madera, puede ser la escoba o un objeto similar que tengas en casa. En primer lugar, coloca el bastón en el suelo, luego, realiza distintos tipos de saltos sobre el bastón con ambos pies a la vez

Ahora, sentado en el suelo con las piernas separadas a la mayor amplitud posible y con el bastón sujeto por sus extremos, flexiona la cadera y estírate llevando el tronco hacia adelante con los brazos extendidos tratando de mantener el bastón en el suelo. Mantener esa posición contando hasta 10.

Para continuar, debes elegir un ritmo o música de tu preferencia e invita a tu familia para que realicen juntos la actividad. Primero, escuchen la música y marquen el ritmo con las palmas. ¿Con qué otras partes del cuerpo puedes seguir el ritmo de la música? caminen libremente por todo el espacio de trabajo al ritmo de la música y formen un círculo entre todas y todos y traten de moverse al ritmo de la música practicando dos o tres pasos de baile conocidos u otros pasos nuevos. Finalmente, ponte de acuerdo y disfruta con tu familia bailando libremente al ritmo de la música y con los pasos que elegiste.

Además, investiga con ayuda de algún familiar sobre cuáles son las actividades físicas que más se practican en nuestro país y elige la de tu preferencia.